Gefühle annehmen

Beispiel Angst

Wo nimmst du die Angst in deinem Körper wahr?

Wie fühlt sich die Angst genau an?

Wovor möchte dich die Angst schützen?

Vor welcher (erneuten) Erfahrung? Vor welchem Schmerz?

Liegt darunter vielleicht noch mehr?

Die Angst den Partner zu verlieren, wenn du nie ein Kind bekommst?

Oder deine Eltern zu enttäuschen?

Oder die Angst davor immer unglücklich zu sein?

Wenn du erkannt hast, wovor die Angst dich schützen möchte – vielleicht z.B. vor dem Schmerz davor, für immer unglücklich zu sein, dann überlege dir:

Was kannst du der Angst sagen oder anbeiten, damit sie weiß, dass sie dich nicht länger beschützen muss? Seikreativ. Nimm dir Zeit ihr einen netten Brief zu schreiben.

Liegt darunter vielleicht noch mehr?

Die Angst den Partner zu verlieren, wenn du nie ein Kind bekommst?

Oder deine Eltern zu enttäuschen?

Oder die Angst davor immer unglücklich zu sein?

Gefühle annehmen Teil 2

Dieser Kurs ist kostenpflichtig.